如果你是新手爸媽，可能會很自然地想幫寶寶的嬰兒床準備一顆柔軟可愛的小枕頭。但這裡要先給一個明確的提醒：1歲以下的嬰兒睡覺，不建議、也不應該使用枕頭。這不是育兒風格的選擇問題，而是有明確的安全考量，這篇說清楚原因，也告訴你之後什麼時候才適合開始用。
為什麼0～1歲的嬰兒睡覺不能用枕頭？
國際上的兒科安全指引（例如美國小兒科醫學會 AAP）明確建議，未滿1歲的嬰兒睡覺時，嬰兒床裡不應該放枕頭。主要原因是這個年紀的嬰兒翻身、抬頭、移開臉部的能力都還沒發展成熟，如果臉部不小心埋進柔軟的枕頭裡，可能沒辦法及時自主調整姿勢，增加窒息的風險，也是「嬰兒猝死症候群（SIDS）」被列為風險因子之一的原因。這也是為什麼兒科醫學界近年持續在推廣「安全睡眠環境」的觀念，枕頭正是其中被明確點名要避免的物品。
除了枕頭，嬰兒床裡還有這些東西也不該放
安全睡眠建議通常不只針對枕頭，而是整體提倡「空床（Bare is Best）」原則，嬰兒床裡除了寶寶本人跟合身的床單，盡量不要放：
- 厚重被子、毯子（可改用適合嬰兒的睡袋）
- 床圍軟墊（Bumper Pad）
- 絨毛娃娃、玩偶
- 過於柔軟蓬鬆的床墊
原則很簡單：任何可能覆蓋住嬰兒口鼻、或讓嬰兒臉部陷進去的柔軟物品，在滿1歲之前都建議先不要放進嬰兒床。
那什麼時候才適合開始用枕頭？
多數兒科醫師建議，至少要等到寶寶滿1歲之後，且已經具備自主翻身、坐起、轉頭閃避的能力，才考慮開始使用枕頭；不少建議更保守，會建議等到1歲半到2歲之間再開始。實際時間點因為每個孩子的發展速度不同，建議還是以你的兒科醫師的評估為準，不用急著在滿1歲當天就馬上準備。
第一顆幼兒枕頭該注意什麼？
等到寶寶真的到了適合開始用枕頭的年紀，挑選方向會跟大人枕頭很不一樣，這幾點特別重要：
- 高度要低：幼兒頭型跟身體比例跟大人不同，過高的枕頭反而容易影響頸椎發育，一般會選擇比大人枕頭矮很多的專用幼兒枕
- 透氣度要好：幼兒新陳代謝快、容易流汗，透氣材質能降低悶熱不適跟長痱子的機會
- 可水洗、好清潔：幼兒容易流口水、偶爾尿床，枕頭跟枕套最好都能直接丟洗衣機清洗
- 避免小零件跟填充物外露風險：填充物要固定牢靠，避免有小顆粒或裝飾物有脫落誤食的疑慮
給爸媽的提醒：安全永遠優先於「看起來很可愛」
市面上有些設計精美、標榜「防扁頭」「頭型枕」的嬰兒專用枕頭，外觀常常很吸引人，但要特別提醒：這類產品的安全性在兒科醫學界仍有爭議，多數安全指引仍然建議1歲以下嬰兒的睡眠環境維持「空床」原則，購買前建議先諮詢你的兒科醫師，不要單純因為外觀可愛或行銷話術就衝動購買。等寶寶真正到了適合的年紀，我們也會持續更新幼兒枕的挑選建議，屆時再回來這裡看看。
提醒：本文為一般育兒安全資訊整理，不能取代專業兒科醫師的判斷，詳見免責聲明。